Reeducação Alimentar

Você já seguiu uma dieta extremamente restritiva, que a sensação era que você estava passando fome? Ou uma dieta que continha inúmeros alimentos novos, que você não tinha o hábito de comer, e que em pouco tempo já não aguentava mais comê-los?

Pois é. Dietas assim não costumam funcionar a longo prazo. Podem dar certo no início, mas depois de um tempo, poucos conseguem manter.

Mais importante do que restringir alimentos da dieta, é analisar o que está envolvido no comportamento alimentar de cada um, pois pequenas mudanças comportamentais são capazes de atingir melhores resultados. Todos os alimentos podem fazer parte da nossa rotina alimentar. O mais importante é ter uma relação equilibrada entre eles.

Essa é a minha linha de trabalho como nutricionista!

A reeducação alimentar é um processo contínuo. No primeiro encontro, além de conhecer os hábitos alimentares e a rotina diária, procuro entender como ocorre a relação da pessoa com os alimentos. Isso porque a alimentação envolve muito mais que o simples ato de comer. As nossas escolhas alimentares estão relacionadas com vários fatores, como fatores emocionais, culturais e sociais. E identificar o que está por traz de um determinado comportamento é fundamental para que ele possa ser modificado. Quando a mudança de comportamento alimentar se torna uma realidade, a perda de peso surge como uma consequência.

No decorrer do acompanhamento, também são verificadas quais são as maiores dificuldades e como elas podem ser superadas. Buscamos também alternativas em conjunto que irão facilitar a rotina e melhorar o hábito alimentar.

Mais do que restringir a alimentação, é importante que saibamos qual a melhor forma de consumir e substituir os alimentos, qual a quantidade ideal e sua forma de preparo. Auxiliar na melhor compreensão sobre as necessidades do seu corpo e os sinais de fome e saciedade ao longo do dia também são importantes nesse processo. Desta forma, conseguimos manter uma rotina saudável a curto, médio e longo prazo, contribuindo para uma melhor qualidade de vida.

Durante todo o acompanhamento, me mantenho a disposição por e-mail ou WhatsApp para troca de informações, dúvidas ou outros questionamentos. Assim conseguimos manter um contato mais próximo e facilitar uma melhor adesão ao tratamento, pois sei que são várias as dificuldades que surgem na prática.