Olá! Se você engravidou, pode estar se questionando sobre os famosos desejos de grávida. Será que são normais? Tenho ou não que atender a todos? Faz mal para meu bebê se eu comer ou não comer isso que estou com vontade? Antes de mais nada, tenha calma! Esses desejos são comuns e vou te ajudar a entender um pouco mais sobre eles.
Além do post, confira também o vídeo que fiz sobre o assunto no meu canal do Youtube:
Os desejos não realizados não trazem riscos para a mãe e nem para o bebê
Muita gente acredita que, se a gravida tiver um desejo e este não for atendido, o bebê irá nascer com algum sinal ou problema. Mas isso é apenas uma crença popular que foi passando de geração para geração. Não há nenhuma base científica para comprovar essa relação.
Então fique tranquila! Se você, por exemplo, sentir uma vontade repentina de comer uma fruta exótica durante a madrugada, o seu bebê não terá nenhum problema caso essa fruta não seja encontrada.
Alguns desejos são normais
A gestação é um momento de muitas mudanças corporais e principalmente hormonais. Alguns hormônios como estrogênio e progesterona, por exemplo, encontram-se aumentados, e com isso a mulher pode ficar mais emotiva, ansiosa e sensível.
Em função disso, é muito comum que durante a gravidez as mulheres sintam mais vontade de comer aqueles alimentos que mais gostam, pois isso traz mais prazer e sensação de conforto. Esses desejos de grávida são considerados normais.
É muito comum também, o relato do desejo aumentado pelo consumo de doces como chocolates, sorvetes e tortas recheadas.
Atenção com o consumo exagerado de doces
Quando o assunto é o consumo de doces, é preciso ter atenção. Se você tem uma gestação saudável e sem riscos, não há problema em consumir. Mas ainda assim é preciso consumir com moderação, pois o consumo excessivo de doces pode levar a um ganho de peso acima do recomendado e trazer riscos para a sua gestação.
Mas se você já era diabética ou apresentou diabetes gestacional, o consumo de doces deve ser amplamente evitado. O recomendado é retirar o açúcar das preparações e substituir por outro ingrediente que também tenha sabor doce, como as frutas por exemplo.
É muito comum também o relato de mudança de paladar. O que antes a gestante não gostava ou não tinha o hábito de comer, agora passa a ser muito apetitoso. Combinações estranhas como pipoca com ketchup, maçã com doce de leite e chantilly com quiabo, por exemplo, podem surgir. Nesse caso é importante ficar atenta também a frequência de consumo, pois determinadas combinações podem prejudicar a qualidade nutricional da alimentação e gerar deficiência de nutrientes importantes para o bebê.
Alguns desejos de grávida podem indicar deficiência de nutrientes
Em alguns casos os desejos repentinos podem ser um sinal de alerta. A deficiência de nutrientes pode aparecer na gestação e se manifestar de forma subclínica através dos desejos alimentares. Isso porque o nosso corpo trabalha para que determinadas necessidades de nutrientes sejam atendidas e supridas.
– Deficiência de ferro
Por exemplo, desejo aumentado por comer carnes e fígado pode indicar que há uma deficiência de ferro no seu organismo. Sendo assim, é importante ficar atenta e conversar com seu médico, para que ele possa confirmar essa suspeita e iniciar a suplementação, necessária nesse caso.
A deficiência de ferro na gravidez pode trazer riscos como parto prematuro e prejuízos no crescimento e desenvolvimento do bebê. Por isso, é muito importante ter uma alimentação equilibrada e com boas quantidades de ferro durante toda a gestação.
Desejo por substâncias não alimentares – Cuidado!
É preciso ter muita atenção se sentir vontade de comer alguma substância que não é considerada alimento. Esses desejos de grávida famosos refletem um comportamento chamado de picamalácia e podem trazer sérios riscos para a saúde da mãe e do bebê, o que merece um cuidado especial.
Na gestação, as práticas de picamalácia são caracterizadas pela ingestão de terra, barro, tijolo, borracha de pneu, pedra, cascalho, carvão, cinzas, sabão em pó, sabonete, hidratante corporal com cheiro de frutas, borra de café, entre outros.
Esse comportamento pode ser causado por diversos fatores, dentre eles os emocionais e também os de caráter nutricional. Alguns estudos já demonstraram que a deficiência de determinados minerais como cálcio, ferro e zinco é capaz de provocar a vontade de comer essas substâncias não alimentares.
É muito importante saber que o consumo dessas substâncias está relacionado ao surgimento de problemas na gravidez, como, por exemplo, a síndrome hipertensiva, infecções urinárias, anemia, prisão de ventre, obstrução intestinal, doenças intestinais e diabetes gestacional. Além disso também há riscos para a saúde do bebê, que pode ter seu desenvolvimento prejudicado.
Por isso, caso sinta vontade de comer alguma dessas substâncias, fique atenta e não deixe de relatar ao seu médico do pré-natal. E procure não atender a essas vontades. Substitua essa prática pelo consumo de alimentos de sua preferência. Assim você evita riscos para a sua saúde e a do seu bebê.
Mantenha uma alimentação equilibrada
E lembre-se: a adoção de uma alimentação equilibrada durante toda a gestação é fundamental para garantir uma gravidez saudável. Por isso, é muito importante consumir todos os grupos de alimentos e variar a alimentação para que haja o consumo dos nutrientes necessários e importantes na gestação. Assim, alguns desejos de grávida que trazem riscos para a mãe e o bebê serão menos frequentes.
Se você quer saber mais sobe alimentação na gravidez, aqui no blog eu escrevi um post que desvenda 12 mitos e verdades sobre alimentação na gravidez. Não deixe de conferir.
Até o nosso próximo encontro!
