Apesar de ser menos comum que a prisão de ventre, a diarreia pode ocorrer a qualquer momento durante a gravidez e é preciso ficar atenta para evitar riscos à sua saúde e a de seu bebê.
As alterações hormonais durante a gravidez interferem diretamente no funcionamento do intestino. Por isso, algumas mulheres após a descoberta da gravidez costumam relatar que o intestino aparenta estar mais solto e as evacuações mais presentes.
Apesar disso, ir mais vezes ao banheiro não significa que você esteja com diarreia e ainda pode ser considerado como funcionamento intestinal normal.
Como identificar que estou realmente com diarreia?
É importante saber que a diarreia é caracterizada por episódios frequentes de eliminações de fezes líquidas (mais de 3 evacuações no dia). Sendo assim, se você vai ao banheiro 1 ou 2 vezes ao dia e as fezes saem um pouco mais amolecidas, não significa que você esteja realmente com diarreia.
Mas, se você sente aquela necessidade de urgência para ir ao banheiro e as fezes saem líquidas e essa situação se repete mais de 3 vezes ao dia, é sinal de que a diarreia está presente e as causas precisam ser investigadas.
A diarreia na gravidez é normal?
O aparecimento de diarreia na gravidez não é um sintoma normal e indica que algo está errado e que suas causas precisam ser investigadas.
Se além da diarreia você estiver apresentando vômito, forte dor abdominal, febre ou outros sintomas como calafrios, procure seu médico.
Quais os riscos da diarreia no início e no final da gravidez?
Independente da fase da gestação, o surgimento de episódios de diarreia na gravidez pode trazer riscos para a saúde da mãe e também para a do bebê.
Algumas mulheres têm relacionado o surgimento da diarreia no final da gravidez como um sinal de que o parto está se aproximando. Mas, se você está nas últimas semanas de gestação e apresenta episódios de diarreia isso pode apenas indicar que, por exemplo, você teve contato com algum alimento contaminado, e não necessariamente seu bebê irá nascer dentro de algumas horas.
A diarreia pode ser um sintoma de outras doenças
A presença de diarreia na gravidez pode indicar que algum problema intestinal está em curso, e isso pode ser ocasionado pela presença de vírus ou bactérias presentes na água ou alimentos contaminados.
Situações como intolerâncias alimentares também são causas importantes da diarreia. Mulheres com intolerância à lactose, por exemplo, podem apresentar diarreia como consequência do consumo exagerado de leites e derivados.
Sendo assim, caso você apresente diarreia por vários dias, procure o médico que acompanha o seu pré-natal e converse com ele para que se possa descobrir as causas desses sintomas.
A diarreia faz mal para o bebê?
Diretamente não. Contudo, a diarreia persistente por vários dias pode levar a desidratação e perda de nutrientes importantes para o bebê. Isso porque durante a diarreia a absorção dos nutrientes no intestino da mãe fica prejudicada, e a longo prazo isso pode trazer prejuízos para o crescimento do bebê.
A diarreia pode ser um sintoma de infecções alimentares.
A contaminação alimentar costuma ser uma das principais causas da diarreia, por isso é muito importante ter cuidado especial com a higienização dos alimentos consumidos dentro e fora de casa.
Como evitar a diarreia provocada por alimentos contaminados?
1 – Evite consumir alimentos crus em restaurantes.
A menos que você conheça e confie no cuidado com a higiene do estabelecimento onde você irá realizar suas refeições fora de casa, o mais recomendado é que se evite consumir alimentos crus como saladas de folhas cruas, comida japonesa ou demais preparações que não sejam cozidas ou fervidas.
2 – Em casa, tenha o cuidado com a higienização correta dos alimentos
Alimentos como frutas, legumes e vegetais folhosos devem sempre ser higienizados antes do preparo. Veja como higienizar corretamente abaixo:
- Lave individualmente cada alimento ou folhas sob água corrente para que sujeiras, terras e bichos aparentes sejam removidos.
- Utilize soluções cloradas próprias para a higienização de frutas, verduras e legumes. Esses produtos são facilmente encontrados em supermercados e hortifrúti. Siga as orientações de diluição do fabricante. Mas, na maioria dos produtos, consiste em adicionar 15 a 20 gotas em cada litro de água.
- Na ausência dessa solução clorada, pode ser utilizada água sanitária. Algumas marcas já indicam no rótulo que seu produto pode ser utilizado para esse fim. Nesse caso, coloque 1 colher de sopa de água sanitária para cada litro de água.
- Deixe imergir por cerca de 15 minutos.
- Em seguida lave novamente sob água corrente para remover a solução e possíveis sujeiras ainda presentes.
Após a correta higienização, as frutas, folhas e vegetais podem sim ser consumidos crus ou em forma de saladas.
Realize esse processo de higienização sempre que for cozinhar e preparar qualquer alimento, pois esse processo é fundamental para garantir a segurança da alimentação e evitar doenças como a diarreia.
3 – Cuidados importantes no preparo dos alimentos
Para evitar que os alimentos sejam contaminados e provoquem diarreia, são necessários alguns cuidados importantes:
- Limpe as bancadas e deixe a pia livre de sujeiras antes de iniciar o corte e o preparo dos alimentos.
- Certifique-se de que a esponja usada para lavar as louças e utensílios esteja limpa e troque ela com frequência.
- Lave bem as mãos com água e sabão antes de iniciar o preparo dos alimentos e também quando for se servir das preparações.
- Evite deixar lixos próximos da bancada ou da área de preparo dos alimentos, pois eles atraem bichos.
- Os alimentos semiprontos, ou seja, que foram picados e temperados, devem ser armazenados na prateleira do meio da geladeira e aqueles prontos para o consumo na prateleira superior.
- As sobras dos alimentos não utilizados no preparo devem ser cobertas e levadas para a geladeira, podendo ser utilizadas em até 24 horas.
4 – Mantenha os alimentos preparados bem acondicionados
Os alimentos cozidos e prontos para o consumo devem estar tampados e nunca devem permanecer sob temperatura ambiente por muito tempo. Ou seja, após se servir das preparações e antes que elas esfriem totalmente e atinjam a temperatura ambiente, tampe os recipientes e coloque na geladeira.
Evite deixar preparações como feijões, arroz, saladas, massas e carnes em temperatura ambiente por mais de 2 horas.
5 – Cuidados com a refrigeração dos alimentos preparados e cozidos
Os alimentos que já foram preparados podem ser mantidos na geladeira e consumidos em até 3 dias. Tenha atenção com a temperatura do seu refrigerador que deve estar abaixo de 4 graus.
6 – Como congelar os alimentos crus ou cozidos?
Os alimentos crus ou que já foram preparados e cozidos podem ser congelados para consumo posterior. Isso inclusive facilita em casos de planejamento de refeições futuras e praticidade.
Mas atenção: Procure colocar as preparações em potes ou recipientes adequados para uma refeição ou em quantidades pequenas. Isso pois, após o descongelamento esses alimentos não devem ser novamente congelados.
O congelamento deve ser feito em freezer e a uma temperatura fria de -18 graus a – 23 graus e você pode guardar e consumir dentro de 3 meses.
Lembre-se de identificar com a data que foi feito o preparo para se lembrar da validade dos mesmos. Acima desse período de 3 meses o consumo desses alimentos já não deve mais ser realizado.
7 – Como descongelar corretamente?
Um dos erros mais comuns e que pode estragar os alimentos e ocasionar a diarreia é deixar os alimentos descongelarem em temperatura ambiente ou dentro de armários fechados. Nunca faça isso!
O jeito mais seguro de se descongelar é sob refrigeração. Assim, quando desejar consumir um alimento que esteja armazenado no freezer, desça ele para a parte da geladeira e mantenha ele lá até ocorrer o total descongelamento. Outra forma segura de se proceder é realizar o descongelamento no micro-ondas.
Após descongelados, os alimentos devem ser levados para o preparo e cozimento.
O que fazer em caso de diarreia?
Primeiro, converse com seu médico para que ele possa descobrir a causa desse problema.
Nunca tome medicação para interromper a diarreia na gravidez por conta própria. Lembre-se que o uso de qualquer medicamento durante a gravidez deve sempre ser feito sob orientação médica, já que muitos deles podem trazer riscos graves para a saúde do bebê.
Como devo me alimentar durante a diarreia?
A alimentação é importante para que o intestino e o organismo possam se recuperar da diarreia. Mas alguns cuidados são necessários:
1 – Não deixe de se alimentar.
O jejum deixa o organismo mais frágil e dificulta a recuperação da diarreia. Por isso, continue se alimentando normalmente.
2 – Evite pimentas e condimentos fortes ou industrializados.
O uso desses temperos irá irritar ainda mais o intestino e dificultar a sua recuperação. Sendo assim, ao preparar os alimentos use os temperos naturais.
3 – Evite o consumo de alimentos que provoquem gases ou sejam difíceis de digerir.
Alimentos como pães brancos, batatas, macarrão, brócolis, repolho, couve, feijões etc, devem ser evitados pois irão gerar ainda mais desconforto abdominal.
4 – Evite o consumo exagerado de gorduras e frituras.
Consuma os alimentos cozidos ou assados pois serão melhor digeridos.
5 – Deixe o açúcar e os doces de lado.
O consumo de alimentos ricos em açúcar deve ser evitado nesse momento.
6 – Evite café e demais substâncias irritantes como mate e refrigerantes.
Essas bebidas podem provocar mais dor durante a diarreia.
7 – Invista nas frutas, legumes, carnes magras e cereais.
Esses alimentos irão ajudar a fortalecer o organismo e garantir a nutrição adequada do bebê.
Mantenha-se hidratada
Beba bastante água e sucos naturais. A hidratação é fundamental durante o tratamento da diarreia. Caso você prefira, pode consumir sucos de frutas naturais sem adição de açúcar ou bebidas como água de coco que promove excelente hidratação.
Fique atenta aos sinais de desidratação pois podem trazer complicações na gravidez:
- Diminuição do volume de urina (menos idas ao banheiro) e urina escurecida
- Boca seca
- Sede intensa
- Dor de cabeça
- Tonturas
- Sensação de desmaio
- Náuseas
Com isso conseguimos abordar alguns dos principais questionamentos sobre a diarreia na gravidez. Mas se mesmo assim, você ainda permanece com algumas dúvidas sobre esse assunto, deixe aqui nos comentários.
Até a próxima!
