Dieta pós-parto para evitar cólicas no bebê

Olá mamães. Hoje gostaria de conversar com vocês sobre um assunto que é motivo de muita angústia para todas nós: as temidas cólicas no bebê. São vários os fatores ligados ao surgimento das cólicas, mas saibam que a alimentação adotada durante a amamentação pode ter relação direta com o aparecimento desses sintomas nos nossos pequenos. Assim, saber como ter uma dieta pós-parto para evitar cólicas no bebê pode proporcionar dias melhores para você e para seu pequeno.

As cólicas são comuns nos bebês de 1 a 3 meses de vida e são acompanhados por choro intenso e inesperado e quase sempre é difícil acalmar a criança. As principais causas estão relacionadas com o intestino do bebê que ainda é muito imaturo e está em constante desenvolvimento. Porém, outros fatores como as condições emocionais da mãe, o estresse familiar e as dificuldades com a amamentação também podem interferir e ocasionar esses sintomas no recém-nascido.

Confira também o vídeo sobre o assunto no meu canal:

Como a dieta pós-parto pode evitar as cólicas no bebê

Como falei inicialmente, a alimentação materna é muito importante. Isso porque os alimentos consumidos pela mãe durante a fase de amamentação podem interferir na qualidade do leite materno e contribuir para o surgimento das cólicas.

Por isso, é muito importante ficar atenta caso venha a consumir algum alimento que não seja de seu consumo habitual. Nesse caso, procure perceber se o surgimento das cólicas no seu bebê começou ou tem relação aparente com a ingestão de determinados alimentos. Caso haja essa suspeita, faça o teste e verifique se ao retirar esses alimentos do seu dia a dia as cólicas do seu bebê reduziram. Se isso acontecer, é sinal que esses alimentos têm causado desconforto na criança e por isso você não deve comer.

Alimentos que podem provocar cólicas no bebê

Já se sabe que alguns alimentos estão diretamente relacionados com o aparecimento de cólicas no bebê. Por isso, para uma dieta pós-parto que previna cólicas no bebê recomenda-se o consumo não excessivo e em determinados casos até mesmo a sua total exclusão da dieta. Alimentos como o chocolate (de qualquer tipo), café, mate e chá preto apresentam em sua composição a cafeína, que ao ser consumida é transferida para o leite e tem papel estimulante, prejudicando o sono normal do bebê. A cafeína também é responsável pelo aumento da acidez no estômago e irritação da mucosa gástrica e intestinal, causando assim as dores e cólicas nos bebês. Os refrigerantes em geral, por serem ácidos e apresentarem muitos gases, também provocam cólicas nos bebês, e por isso devem ser evitados na amamentação.

Alimentos como feijões, ervilha, alho, cebola, repolho, rabanete, batata doce, brócolis, couve, couve-flor, milho, ovo e pães brancos em geral, por exemplo, apresentam em sua composição uma elevada quantidade de enxofre e outras substâncias fermentativas. Ou seja, são capazes de provocar a formação de gases intestinais e como consequência há o surgimento das cólicas que tem como objetivo a eliminação desses gases. Essas substâncias podem estar presentes no leite materno e ocasionar assim a formação de gases e o aparecimento das cólicas no bebê.

Uso de chás

Uma observação muito importante é que não é recomendado oferecer chás quando a criança apresentar cólicas, e nem adoçar com mel os mesmos. O consumo de chás é contraindicado pois atrapalha a amamentação e pode causar riscos para a saúde do bebê. Já o mel, apesar de ser um produto natural, pode provocar nas crianças uma doença grave chamada de botulismo, e por isso o seu uso é contraindicado nos dois primeiros anos de vida.

Alguns chás, quando tomados pela mãe, são capazes de modificar a composição do leite e auxiliar no alívio das cólicas no bebê. Chás contendo camomila, passiflora, erva-doce e melissa, por exemplo, ajudam nas cólicas e podem auxiliar no sono do bebê. Por isso, inclua esses chás na sua dieta pós-parto para auxiliar a evitar as cólicas no bebê, e até mesmo a aliviar o problema.

Desta forma, para ter uma alimentação segura durante toda a amamentação e uma dieta pós-parto para evitar cólicas no bebê  procure sempre um nutricionista. Ele irá te auxiliar a equilibrar a sua alimentação diária, orientando em como proceder com as substituições aos alimentos citados ao longo do texto. Com isso, você irá ficar segura quanto à composição e qualidade do leite materno e garantir toda a nutrição necessária ao seu bebê.