Olá? Você está grávida e surgiu aquela vontade de comer uma preparação mais apimentada, mas não sabe se é seguro ou não? Calma que é sobre isso que vamos conversar hoje! Vamos ver aqui algumas dúvidas mais comuns sobre o consumo de pimenta na gestação. E saber se grávida pode comer pimenta ou não.
A pimenta causa riscos à saúde do bebê?
Na verdade, não. Não há nenhuma comprovação que o consumo de pimenta em qualquer momento da gravidez seja capaz de causar algum tipo de malformação ou trazer riscos à saúde do bebê. Se você escutou algo nesse sentido, saiba que é mais um mito sobre alimentação na gravidez.
Quais os problemas que a pimenta pode causar?
Apesar de saber que grávida pode comer pimenta, é importante saber que o consumo de pimenta nessa fase pode causar alguns desconfortos. Isso ocorre porque a pimenta está relacionada com a piora dos sintomas digestivos que são muito comuns na gravidez. Então, para as grávidas que sentem com mais frequência sintomas como azia, refluxo e até mesmo enjoos, o consumo de pimenta deve ser feito com cautela.
A pimenta é um ingrediente culinário que é considerado um irritante de mucosa gástrica e é responsável ainda por causar um aumento na acidez do estômago. E são esses fatores que fazem com que sintomas como azia e refluxo piorem.
Além disso, as grávidas têm mais chances de desenvolver hemorroidas ao longo da gravidez. Então, para aquelas mulheres que já têm esse problema ou o adquire na gestação, o consumo de pimenta deve ser evitado. A pimenta nesse caso irá gerar maior irritação e sensação de desconforto no local.
Se por outro lado, o consumo de pimenta não te gera nenhum desconforto na gravidez, não há problema em consumir. Mas é sempre bom não exagerar!
Qual pimenta usar? Pimentas prontas, naturais ou pimentas do reino?
O mais recomendado é usar as pimentas naturais. Pimentas como dedo de moça, biquinho, pimenta-de-cheiro, rosa e até a malagueta podem ser usadas como ingredientes de preparações sem risco para a saúde da grávida e de seu bebê. Lembrando que o grau de ardor varia entre elas e vai da preferência individual de cada pessoa o uso de cada uma.
As pimentas do reino, branca e preta, também podem ser usadas e caem muito bem em preparações como caldos e sopas, carnes e peixes.
Mas lembre-se sempre de usar as pimentas de qualquer tipo com moderação. Principalmente nas refeições noturnas, já que a azia e o refluxo costumam aparecer com mais intensidade ao longo da noite.
Por outro lado, evite usar para temperar os alimentos aquelas pimentas industrializadas, que normalmente vem com outros aditivos químicos e realçadores de sabor. Esses produtos também costumam ter bastante sal nos ingredientes, não sendo assim recomendados.
E depois que o bebê nasce? O consumo pela mãe que está amamentando é seguro?
Uma das grandes preocupações das mães que amamentam é se o consumo de pimenta na alimentação pode trazer riscos para o bebê ou piorar as cólicas. Na verdade, a pimenta não traz riscos para a saúde do bebê e pode ser consumida.
Com relação às cólicas do bebê, o consumo de pimenta pela mãe que amamenta pode estar relacionado a esses sintomas nas crianças. Mas isso não significa que seja necessário suspender o consumo de pimentas durante a amamentação. O recomendado é sempre observar se o seu bebê apresenta cólicas mais intensas após você ter consumido um alimento mais apimentado.
Isso porque cada bebê apresenta uma tolerância diferente. Há bebês que não apresentam piora das cólicas quando a mãe consome um alimento mais apimentado e o amamenta em seguida, enquanto outros já tem piora nas cólicas nesses casos. Se isso acontecer, é interessante evitar consumir alimentos apimentados ou condimentados num período muito próximo da outra mamada.
Bom, essas costumam ser as dúvidas mais frequentes sobre se grávida pode comer pimenta e até mesmo o consumo de pimenta na amamentação. Mas, se você tiver uma outra dúvida, fique à vontade em deixar aqui nos comentários que irei te ajudar. Isso irá ajudar também outras pessoas que tenham a mesma dúvida que você.
Até a próxima!
